Cocina creativa en Familia: Organiza una tarde de cocina donde todos/as participen. Pueden hacer recetas
saludables como galletas integrales, batidos de frutas o platos navideños con
ingredientes frescos. ¡Incluso podéis tener un concurso de decoración de galletas!
Tardes de juegos de mesa:
Reúne a la familia para disfrutar de juegos de mesa. Escoge juegos que fomenten
la colaboración y la estrategia. Esto no solo es divertido, sino que también fortalece los lazos familiares y mejora las habilidades
sociales.
Paseos festivos al Aire Libre:
Aprovecha el ambiente navideño para dar paseos
familiares. Podéis explorar parques, hacer caminatas en
la naturaleza o simplemente recorrer el vecindario para admirar las
decoraciones.
Manualidades
Navideñas: Dedica tiempo a hacer manualidades
juntos, como adornos para el árbol, tarjetas de felicitación o regalos hechos a
mano. Esto estimula la creatividad y les permite
expresar su amor de una manera única.
Voluntariado
en Comunidad: Participar en actividades de voluntariado,
como ayudar en un comedor comunitario o recolectar juguetes para niños/as necesitados/as, puede ser una experiencia
enriquecedora. Fomenta la empatía y el sentido de comunidad en la familia.
Noches de cine
Temáticas: Organizar noches de cine en casa con una
selección de películas navideñas. Preparad
palomitas de maíz y disfrutad de
una velada acogedora. ¡Incluso podéis hacer una lista
de películas para ver durante toda la temporada!
Ejercicio divertido
en Familia: Realizar actividades
físicas en familia, como yoga, baile o una rutina de ejercicios en casa. Podéis seguir videos en línea o crear su propia
coreografía. ¡Es una forma divertida de mantenerse
activos y saludables!
Lectura
Compartida: Elegir un libro navideño y leer en
voz alta en familia. Esto no solo fomenta el amor por la
lectura, sino que también crea un espacio.
Establece
límites claros: Antes de que comiencen las
festividades, conversa con tu familia sobre la importancia de mantener un
ambiente saludable. Establecer límites sobre el consumo de alcohol y otras
sustancias puede ayudar a todos los miembros familiares a sentirse más cómodos
y seguros.
Fomenta actividades
saludables y divertidas: Organiza actividades
que no giren en torno al consumo de alcohol. Podéis planificar noches de juegos
de mesa, hacer manualidades, realizar caminatas en la naturaleza o disfrutar de
maratones de películas navideñas. Estas actividades no solo son divertidas,
sino que también fortalecen los lazos familiares.
Crea nuevas
Tradiciones: Introduce tradiciones familiares que no incluyan el consumo de
sustancias. Por ejemplo, hacer galletas, decorar la casa, o participar en
eventos comunitarios como mercados navideños o conciertos. Estas experiencias
pueden ser memorables y significativas.
Sé un
Modelo a seguir: Como persona adulta, tu
comportamiento puede influir en los demás. Muestra que es posible disfrutar de
la Navidad sin recurrir a las adicciones. Tu actitud positiva puede inspirar a
otros/as a seguir tu ejemplo.
Ofrece
alternativas atractivas: Si hay alcohol
en las reuniones, asegúrate de tener opciones de bebidas no alcohólicas
deliciosas y creativas. Puedes preparar cócteles sin alcohol, jugos naturales o
agua saborizada con frutas. Esto hará que todos y todas se sientan incluidos e
incluidas y disfrutando de la celebración.
Mantén la
comunicación abierta: Fomenta un
ambiente donde todas las personas se sientan cómodas compartiendo sus
sentimientos y preocupaciones. Hablar sobre los desafíos que pueden surgir
durante las festividades puede ayudar a prevenir situaciones difíciles.
Practica
la Gratitud: Enfócate en lo positivo y en lo que
realmente importa. Hacer una lista de cosas por las que estás agradecido/a
puede ayudarte a mantener una mentalidad saludable y alejada de las adicciones.
Considera compartir esta lista con tus seres queridos.
Busca
Apoyo si es Necesario: Si tú o alguien
en tu familia están luchando con algún tipo de adicción, merece la pena pedir
ayuda.
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