"Brindando por la Libertad: Consejos para una Navidad sin Adicciones"

 

 "Brindando por la Libertad: Consejos para una Navidad sin Adicciones"

 

Establece límites claros: Antes de que comiencen las festividades, conversa con tu familia sobre la importancia de mantener un ambiente saludable. Establecer límites sobre el consumo de alcohol y otras sustancias puede ayudar a todos los miembros familiares a sentirse más cómodos y seguros.

Fomenta actividades saludables y divertidas: Organiza actividades que no giren en torno al consumo de alcohol. Podéis planificar noches de juegos de mesa, hacer manualidades, realizar caminatas en la naturaleza o disfrutar de maratones de películas navideñas. Estas actividades no solo son divertidas, sino que también fortalecen los lazos familiares.

 Crea nuevas Tradiciones: Introduce tradiciones familiares que no incluyan el consumo de sustancias. Por ejemplo, hacer galletas, decorar la casa, o participar en eventos comunitarios como mercados navideños o conciertos. Estas experiencias pueden ser memorables y significativas.

Sé un Modelo a seguir: Como persona adulta, tu comportamiento puede influir en los demás. Muestra que es posible disfrutar de la Navidad sin recurrir a las adicciones. Tu actitud positiva puede inspirar a otros/as a seguir tu ejemplo.

Ofrece alternativas atractivas: Si hay alcohol en las reuniones, asegúrate de tener opciones de bebidas no alcohólicas deliciosas y creativas. Puedes preparar cócteles sin alcohol, jugos naturales o agua saborizada con frutas. Esto hará que todos y todas se sientan incluidos e incluidas y disfrutando de la celebración.

Mantén la comunicación abierta: Fomenta un ambiente donde todas las personas se sientan cómodas compartiendo sus sentimientos y preocupaciones. Hablar sobre los desafíos que pueden surgir durante las festividades puede ayudar a prevenir situaciones difíciles.

Practica la Gratitud: Enfócate en lo positivo y en lo que realmente importa. Hacer una lista de cosas por las que estás agradecido/a puede ayudarte a mantener una mentalidad saludable y alejada de las adicciones. Considera compartir esta lista con tus seres queridos.

Busca Apoyo si es Necesario: Si tú o alguien en tu familia están luchando con algún tipo de adicción, merece la pena pedir ayuda.

                      

CONSEJOS PARA UNA NAVIDAD SIN ADICCIONES EN EL ÁMBITO FAMILIAR

 

CONSEJOS PARA UNA NAVIDAD SIN ADICCIONES EN EL ÁMBITO FAMILIAR

 

"Celebrando la Navidad: Ocio Familiar para un Futuro sin Adicciones"

 La Navidad es una época perfecta para fortalecer los lazos familiares y fomentar valores positivos que ayudan a prevenir las adicciones. Aquí tienes algunas actividades de ocio saludable en familia, que pueden hacer que estas fiestas sean inolvidables.

 

Cocina creativa en Familia: Organiza una tarde de cocina donde todos/as participen. Pueden hacer recetas saludables como galletas integrales, batidos de frutas o platos navideños con ingredientes frescos. ¡Incluso podéis tener un concurso de decoración de galletas!

Tardes de juegos de mesa: Reúne a la familia para disfrutar de juegos de mesa. Escoge juegos que fomenten la colaboración y la estrategia. Esto no solo es divertido, sino que también fortalece los lazos familiares y mejora las habilidades sociales.

 

Paseos festivos al Aire Libre: Aprovecha el ambiente navideño para dar paseos familiares. Podéis explorar parques, hacer caminatas en la naturaleza o simplemente recorrer el vecindario para admirar las decoraciones.

 

Manualidades Navideñas: Dedica tiempo a hacer manualidades juntos, como adornos para el árbol, tarjetas de felicitación o regalos hechos a mano. Esto estimula la creatividad y les permite expresar su amor de una manera única.

 

Voluntariado en Comunidad: Participar en actividades de voluntariado, como ayudar en un comedor comunitario o recolectar juguetes para niños/as necesitados/as, puede ser una experiencia enriquecedora. Fomenta la empatía y el sentido de comunidad en la familia.

Noches de cine Temáticas: Organizar noches de cine en casa con una selección de películas navideñas. Preparad palomitas de maíz y disfrutad de una velada acogedora. ¡Incluso podéis hacer una lista de películas para ver durante toda la temporada!

 

Ejercicio divertido en Familia: Realizar actividades físicas en familia, como yoga, baile o una rutina de ejercicios en casa. Podéis seguir videos en línea o crear su propia coreografía. ¡Es una forma divertida de mantenerse activos y saludables!

 

Lectura Compartida: Elegir un libro navideño y leer en voz alta en familia. Esto no solo fomenta el amor por la lectura, sino que también crea un espacio.