domingo, 22 de agosto de 2021

El Valor de la Amistad en la Adolescencia

    A la vez que nuestros hij@s crecen nos enfrentamos a nuevas situaciones que muchas veces no sabemos gestionar. En la mayoría de las ocasiones si dejamos que sean ellos y ellas mism@s quienes busquen soluciones incluso nos sorprenderemos de lo resolutiv@ que llegan a ser cuando tienen que apañarselas sol@s. 

Las amistades en la adolescencia son claves para una buena salud      En la adolescencia las amistades toman una especial relevancia, la aceptación e integración al grupo es mucho más importante que en la niñez. Si tenéis hijos o hijas en esta edad comprobaréis a diario que los amigos/las amigas lo son todo. A menudo como padres y madres incluso llega a molestarnos que pasen de la familia para estar con sus amistades, que traigan a sus amigos o amigas a todos los eventos y que la opinión de esos amigos y amigas tenga más peso que cualquier otra. Sin embargo, desde aquí os invitamos a que os relajéis, es una etapa, necesaria e importante para nuestros hijos e hijas, es donde forjan su identidad personal, la pertenencia al grupo junto con la educación previa y nuestro apoyo determinarán su curso. Enfadarnos o criticar a sus amistades en este momento lo único que harán será crear conflictos y poneros a vuestr@ adolescente en contra y bastante complicada es esta etapa ya como para echar más leña al fuego. 

Nuestra actitud unida a relaciones de amistad sanas serán claves en la prevención del consumo de alcohol y otras drogas.

Si visualizamos el vídeo "A veces hay que parar para poder seguir, la historia de Lucía" (https://www.youtube.com/watch?v=X82wS8PPUbw  ) veremos la historia de cómo una adolescente cambia su enfoque ante un viaje familiar al saber que cuenta con sus amigas al llegar al destino. 

Si te apetece, puedes compartir abajo o a continuación de este enlace en Facebook qué te ha parecido el vídeo y tu experiencia si tienes hijos o hijas adolescentes ó preadolescentes. Estaremos encantad@s de leerte.

martes, 27 de julio de 2021

LOS NIÑOS y LAS NIÑAS TAMBIÉN SE ESTRESAN

A menudo no nos damos cuenta de que como padres/como madres somos el núcleo de la familia, proyectamos a nuestros hijos e hijas, y por supuesto, en el caso del tema que abordamos hoy, nuestro estrés afecta a los que viven bajo nuestro techo. 

 ¿Sabías que una de las principales causas del mal humor es el estrés? Si eres de l@s que se pasa el día enfadad@, te quejas por lo travies@s que son tus hij@s, que no hacen nada a derechas, blablablá blablablá... Sé sensat@, para un momento y mira el estilo de vida que llevas. Entonces pregúntate si te hace feliz vivir así, en tu respuesta hallarás la clave. 

Diversos estudios han demostrado que la tensión prenatal genera, entre otros, ansiedad y Trastorno de hiperactividad con déficit de atención (TDAH). También se ha encontrado conexión entre el estrés en el embarazo y los Trastornos del Espectro Autista (TEA). Aunque los trastornos neurológicos y de desarrollo, dependen en mayor medida de factores genéticos, se ha visto que los factores ambientales también son determinantes. Sin embargo, el embarazo no es la única etapa en la que la ansiedad materna afecta a l@s pequeñ@s, también se mantiene durante la infancia. En un contexto con estrés, el cerebro de un niño o de una niña lo interpreta como una situación de peligro inminente, aunque en realidad no exista tal peligro, y lo graba para utilizarlo más adelante en situaciones similares. Se conoce que los niveles de estrés y la salud mental de los padres y de las madres tienen un efecto particularmente perjudicial en el desarrollo cognitivo y del lenguaje de niños y niñas entre 2 y 3 años. Durante la adolescencia, aquellos menores que se han visto expuestos a situaciones de estrés prolongadas tienen mayor probabilidad de desarrollar una adicción.

También hay diversos estudios con animales que han demostrado que proporcionar a las crías una sensación de calma puede ser más poderoso que decirles que se les quiere. ¡Imaginaos si se complementan las dos cosas! 


¿CÓMO DETECTAR EL ESTRÉS INFANTIL?


Síntomas físicos:
  • Lloro sin motivo.
  • Sudor en las manos.
  • Dolores de cabeza y de estómago.
  • Disminución del apetito.
  • Se tiran del pelo o se muerden las uñas.
  • Alteraciones del sueño.
  • Pesadillas.
  • Terrores nocturnos.
  • Incontinencia urinaria o fecal. 

Síntomas emocionales:
  • Sensibilidad.
  • Temores.
  • Poca autoconfianza.
  • Preocupaciones innecesarias.
  • Tristeza.
  • Ansiedad.
  • Indiferencia.
  • Abandono escolar.
  • Pierden la ilusión.
  • Despistes continuos.
  • Son exigentes y respondon@s.
  • Fácilmente irritables.
  • Dificultad para relacionarse.
  • Miedo a estar sol@.

Ten en cuenta que la reacción en cada niño y en cada niña es diferente, los síntomas que exteriorizan son variables. 

¿QUÉ PUEDO HACER YO CÓMO PADRE/CÓMO MADRE?

  1. Ser su MEJOR EJEMPLO :) Lo repetimos en cada post y lo seguiremos repitiendo. 
  2. No te sobrecargues de actividades o de tareas a las que no llegas. Sé realista a la hora de organizarte.  
  3. Si quieres que tus hijos e hijas estén calmados/calmadas, aprendan a disfrutar de lo que hacen y darle lo mejor de ti, primero tienes que cuidarte tú. ¿Cuidarme yo? SÍ, ¡TÚ! Dedica un ratito al día para hacer algo que te guste y si te apetece, compártelo con ell@s.  
  4. Busca un momento para el juego compartido, montar en bici, jugar a la pelota, pintar, leer,... las risas, las cosquillas. 
  5. Hazle partícipe de los asuntos familiares. Anímale a que se exprese, escúchale y valora sus aportaciones. 
  6. Respeta su ritmo. Evita compararle con sus hermanos o hermanas, prim@s o amig@s.
  7. ¡Ojo con las extra-escolares! Todo el mundo necesita un ratito del día para no hacer nada, tus hijos, tus hijas también ;)
  8. Al final del día no lo sobre estimules. Evita las pantallas. Toma la rutina de baño relajante, vasito de leche, cuento y a dormir, también puedes acompañarlo con música de relax, alguna asana de yoga, un mantra o el control de la respiración.

Lo más importante es que tu hijo/tu hija se acepte, se respete y se quiera tal y como es. Para ello tienes que aceptarle, respetarle y quererle tú y aceptarte, respetarte y quererte a ti. 

¡ADELANTE! ¡!PUEDES HACERLO!







miércoles, 7 de julio de 2021

DROGAS AL VOLANTE

Sabemos que muchos de los padres y muchas de las madres que nos leéis tenéis hijos e hijas jóvenes y quizás en ese momento de estar o de interesarse por sacarse el carné de conducir bien de la moto o bien del coche aprovechando que hay más tiempo en el verano. 

De hecho, nos consta que las autoescuelas aumentan la demanda, sobretodo de personas jóvenes, durante este periodo. Desde hace años otra más de las acciones que se realizan desde la Asociación Ad-Hoc es la de prevención con los Centros de Educación Vial que están muy por la labor en permitirnos el acceso a sus clases para contarle a los alumnos y las alumnas los riesgos de consumir y conducir. 

Por eso, quizás sea el momento ideal para compartir este vídeo con tu hijo, con tu hija, y con todas aquellas personas de tu entorno que conducen cualquier vehículo a motor. A los adultos también se nos olvida el peligro real que supone de por sí conducir, imaginaos si añadimos drogas y otras distracciones... 


https://www.youtube.com/watch?v=OzQ16tZXFRU 




martes, 29 de junio de 2021

AUDIO - CUENTOS: La Alternativa Educativa para el Verano

  
Es evidente que nos toca modernizarnos con los tiempos y ponernos las pilas con las nuevas tecnologías, sí, ¡más todavía!. Además, ahora con las vacaciones de verano y tanto tiempo libre por delante, en algún momento del día nuestros hijos y nuestras hijas peques van a pedirnos que les dejemos usar el móvil, la tablet o cualquier otro dispositivo con acceso a internet, qué mejor que al menos algo del contenido que vean sea educativo a la misma vez que interesante y atractivo. 

Con tanto dispositivo, se está perdiendo la maravillosa costumbre de la lectura en libro impreso de papel. En ocasiones, obligar a nuestr@s peques a que lean un libro es nadar a contracorriente... Sin embargo, si le proponemos que vean vídeos de cuentacuentos en YouTube puede que no les parezca tan aburrido, encontrarán justo aquellos que les gusten y a la misma vez aprenderán habilidades sociales y valores.

    Aquí os dejamos el enlace de uno de ellos de Marisa Cancela que es escritora y narradora, se titula La Ranita Ka   https://www.youtube.com/watch?v=fxXThS8I1kI 

    También hay páginas con audio cuentos gratuitos, una de ellas es La Clase de Ele en distintos idiomas: https://www.laclasedeele.com/2020/09/audiocuentos-gratuitos-para-ninos.html
¡Que lo disfrutéis!



miércoles, 23 de junio de 2021

ACTIVIDADES CON ADOLESCENTES... ¿UNA PESADILLA?

Viajar o realizar cualquier actividad con adolescentes, además de ser una experiencia muy especial, puede convertirse en todo un reto...
 Es muy divertido pasar tiempo con ellos y con ellas, aunque puede que, por su parte, no estén tan entusiasmados y entusiasmadas con esta idea. Por otro lado, como segunda opción, aún no son lo suficientemente mayores como para quedarse en casa solos/solas durante un periodo de tiempo más o menos largo.

¿Qué podemos hacer entonces?


1. Involucra a tus hijos e hijas en la planificación del viaje o de la actividad que vayáis a hacer. No hay mejor manera de conseguir que adolescentes y preadolescentes se emocionen con una actividad familiar que meterles en el proceso de planificación. Empezando por saber su opinión sobre a dónde les gustaría. Una forma de hacerlo es proponerle 3 ó 4 destinos que entren en el presupuesto y darles a elegir cuál les gustaría más. Cuanto más poder de decisión tengan, más sentirán que el viaje es suyo. Una vez que hayáis decidido a dónde ir, pídeles ayuda para elegir las actividades, lugares que ver y posibilidades para comer. Es importantísimo que incluyas sus planificaciones y que toméis decisiones de manera conjunta todos los miembros de la familia.
2. Ten un itinerario. Esto asegura que nadie se decepcione si la actividad preferida no está disponible, ya que se habrá reservado con antelación. Si os quedáis en un hotel o en un alojamiento rural pide información para planificar las actividades, seguro que os ayudan a reservar eventos, visitas, restaurantes y os recomiendan actividades para jóvenes.
3. Dales espacio. Aprecian tener tiempo para ellos y ellas. Dejarle su espacio para que sean independientes hace que todos los miembros de la familia disfruten más. 
4. Anímales a dejar el teléfono y a aprovechar el momento. Para no pasarse las vacaciones o la actividad discutiendo sobre su uso, es mejor establecer antes límites comunes sobre el uso y las consecuencias de utilizar estos aparatos. Recuerda que como padre y como madre es esencial que también los respetes. Sé flexible, eso sí, permite que puedan aprovechar los aparatos para descargar aplicaciones y mapas que ayuden en las visitas. Los dispositivos pueden estar prohibidos durante las comidas, pero permitidos algún ratito durante el día. Ten en cuenta que querrán sacar fotografías.
5. Elige actividades y visitas guiadas para su edad. Planifica actividades con la familia de sus amigos y amigas o incluso invita a alguna de sus amistades más cercanas a participar con vosotr@s. Otra opción es ir a lugares donde haya familias con hijos o hijas adolescentes e interactuar.
¡ÁNIMO! Y ¡FELICES VACACIONES! :) 

FUENTE: https://saposyprincesas.elmundo.es/viajar-con-ninos/consejos-para-viajar/trucos-vacaciones-adolescentes/

lunes, 14 de junio de 2021

¿SIEMPRE es adecuado RECOMPENSAR?

Siguiendo la línea de la semana pasada, ante la inminencia de las "ansiadas" notas, son muchos los progenitores que han prometido una o más recompensas a sus hijos/hijas, a menudo de tipo material y casi podría decirse que más por obligación y exigencia de ellos y ellas que porque a papá y mamá les apetezca realizarla en sí misma... es aquí cuando os lanzamos la pregunta ¿SIEMPRE ES ADECUADO RECOMPENSAR? Si habéis seguido las sesiones de la Escuela de Familias impartidas por esta entidad sabréis de primera mano el hincapié que se ha hecho sobre las recompensas y la diferenciación con el castigo; sin embargo, ya os adelantamos: ¿RECOMPENSA? ¡Sí! pero no a cualquier precio.


CURIOSIDADES...

La Universidad de Stanford quería investigar cómo influyen las recompensas en la realización de una tarea interpretada como agradable. Seleccionaron niños y niñas entre 3 y 5 años que les gustaba dibujar e hicieron tres grupos: 

1. Se les dijo que por cada dibujo que hicieran recibirían una recompensa.  

2. Se les dio una hora libre para hacer lo que quisieran y no se les habló sobre ninguna recompensa. 

3. Se les dijo que podían pasar el tiempo como quisieran y recibieron una recompensa que no esperaban cuando dibujaban. 

Tras unos días, los investigadores encontraron que a quienes se les prometió una recompensa fueron los que menos dibujos completaron, mientras que el resto siguieron dibujando al ritmo habitual. Además, sus dibujos aparentemente estaban tenían menos detalles, variedad de colores e implicación.

Se concluyó que los niños y niñas a quienes se le prometió una recompensa trabajaron con menos entusiasmo, lo hicieron por cumplir y recibir la recompensa, mientras que los y las demás siguieron haciendo lo que les gustaba, y esa es la diferencia ante la motivación intrínseca y la extrínseca, también denominada la -PARADOJA DEL INCENTIVO-. 

La motivación intrínseca es la necesidad psicológica de implicarse en la ejecución de una tarea sin recompensa externa, por el simple gusto de hacerla. 

La extrínseca es la que procede de la recompensa prometida. 

    Entonces, ¿INCENTIVAR o NO? 
    Depende del contexto, de la tarea y de las características de la persona. 

    Los incentivos son recursos excelentes para el aprendizaje pero ¡OJO! han de usarse con moderación, si se abusa de ellos pueden ser contraproducentes.  

    El premio o recompensa puede ayudar a que la persona realice esa tarea si no es capaz de activar su propia motivación. Y fijaos, la recompensa no esperada tiene efectos muy positivos en la ejecución de futuras tareas y en la autoestima, ¿POR QUÉ NO UTILIZAR MEJOR ESTA? :D

    De cualquier forma, aunque la recompensa pueda llevar a condicionar su uso será inevitable en determinadas circunstancias. 

    ¿La clave? NO abusar de los incentivos y, sobre todo, NO usarlos cuando no sean necesarios.

    ¡Ánimo papis! ¡Ánimo mamis! 



lunes, 7 de junio de 2021

Lo que esconden las notas de tus hij@s

Ya casi llegamos a final de curso, y con ello las (en muchas ocasiones) temidas notas. Tanto las buenas como las malas notas reflejan el estado emocional de nuestros hijos e hijas. Sin embargo, dado que vivimos en un mundo que da más importancia a lo negativo que a lo positivo, si lo trasladamos al tema, un expediente académico plagado de suspensos puede crear tensión en el hogar y presión en el alumno o alumna que no obtiene buenas notas. 


Pero, quería preguntaros, ¿hasta qué punto priorizamos padres y madres las calificaciones escolares frente a cuestiones como la felicidad y estabilidad emocional de nuestros hijos e hijas? 

Antes quizás, conviene preguntarnos qué esperamos de nuestro hijo o hija y si nuestras expectativas son más altas de lo que debieran en relación con su capacidad, y por supuesto, ser honestos y honestas sobre si en el fondo lo que estamos haciendo es compararlo o compararla con el resto de hermanos y hermanas o con otros niños y niñas cercanos. 

En tal caso, es aconsejable medir ese nivel de exigencia, siendo conscientes del rendimiento real y de qué resultados podemos esperar. Las etiquetas, evidentemente, afectan. Si le decimos: no vales para estudiar, siempre suspendes, no vas a llegar a nada en la vida,... lo más probable es que se lo crea y que disminuyan las ganas de querer probar lo contrario, porque disminuye su motivación para estudiar. Ese tipo de comentarios deberían evitarse por completo. En cuanto a las comparaciones, como dice el dicho "son odiosas" y así es, a las personas adultas a veces se nos olvida que cada cual es único y diferente aunque pertenezca a un grupo de iguales y que los procesos, situaciones y emociones son completamente distintas a las del resto, tengámoslo en cuenta también con respecto a nuestros hijos e hijas. 


¿CUÁL PUEDE SER EL MOTIVO DE QUE MI HIJO/HIJA SAQUE "MALAS NOTAS"?

Hay múltiples factores que afectan al rendimiento:
_ La pereza.
_ La falta de interés.
_ La poca motivación.
_ La monotonía. 
_ Las dificultades de aprendizaje.
_ Las exigencias excesivas.
_ Problemas de gestión emocional (baja autoestima, sentimientos de inutilidad,...) 
_ No tener hábitos de estudio, de sueño y/o de alimentación adecuados. 
_ Sobrecarga de actividades extra escolares. 
_ Deberes para casa.
_ Tareas domésticas.
_ La poca y mala conciliación laboral de padres y madres.

 Y la pregunta del millón: ¿de cuánto tiempo de descanso y juego de calidad disponen nuestros hijos e hijas en el día a día? ¿y de tiempo con nosotr@s? Y la respuesta a estas dos preguntas posiblemente sea también el motivo por el que nuestros hijos e hijas sacan malas notas.  

¿QUÉ PODEMOS HACER PADRES Y MADRES?

**Evitar hacer un mundo de un suspenso, eso ayuda a que no lo vivan como una tragedia y que no sientan que, de alguna manera, nos están fallando como hijos e hijas. 
** Darles estrategias para crecer y poder solventar los problemas que conllevan el suspenso, como la frustración, el desconsuelo o el sentimiento de no ser. 
** Recuerda que somos modelos para nuestros hijos e hijas y que de la forma en que afrontemos esta situación, desencadenará o no una serie de conductas en ellos y ellas. 
** El aprendizaje y el establecimiento de unos hábitos de estudio, sueño y alimentación adecuados. 
** Comunicarse con los hijos e hijas.
** Preocuparse lo necesario por el/la menor. 
** Mantener una estrecha interacción con el centro escolar. 
** Ser conscientes de las limitaciones y talentos de nuestros hijos e hijas.
** Ver si necesita ayuda extra para comprender algunos aspectos teóricos o prácticos de lo estudiado en clase y ofrecérselo si es así.
** Motivarles para que se sientan orgullosos y orgullosas de su esfuerzo y no solo del resultado.
** Valorar su esfuerzo continuo, independientemente del resultado obtenido.